Baiklah, mari cari tahu bagaimana kau bisa mendapatkan tulang punggungmu

Pinggang saya terlihat lebih ramping meskipun memakai pakaian cantik.

Mereka berharap virusnya dilepas.

ada banyak orang yang berpikir bagaimana cara untuk berlibur

Ada banyak.

Liburan masih liburan.

Aku khawatir dengan bagian pinggang yang tebal ini

Aku ingin membuat sesuatu yang sederhana untuk kalian

Inilah kemampuan saya untuk membuat laman web.

Garis itu seperti cerita orang lain.

Aku tahu banyak orang yang tidak menganggap diri mereka layak,

Mungkin ada.

Enggak sama sekali

Kita belajar dan bekerja keras untuk mendapatkan hasilnya.

hanya terungkap satu kali ini adalah dunia lain.

Pinggangnya bukan hanya terdiri dari berbagai macam faktor saja.

Ini juga menjadi masalah yang langsung terkait dengan kesehatan Anda.

Tidak boleh mengabaikannya hanya karena terus bertambah tebal.

Jadi, investasi 10 menit lagi..,..

Bagaimana cara membuat bentuk S yang indah!

Berbagilah dengan cepat sekarang

Yang pertama adalah “Side Planck Hip Hopewell.

Aku mau lihat kakimu seperti ini akan terus berjalan.

Anda harus mempertahankan kaki Anda dalam garis lurus.

Sepuluh kali persyaratan untuk perjalanan ini.

Dan yang kedua adalah Titan.

Anda harus menjaga agar pinggang Anda tidak bengkok.

Dan tubuh juga tidak boleh goyah.

Dan ini juga akan dibagi 10 kali.

Yang ketiga adalah Wind Milis.

Tekuk lututmu, dan tatapanmu tak ada sedikit penglihatan.

Anda harus melihat ujung kakinya.

Pada dasarnya semua gerakan hanya perlu 10 kali lagi.

Dan kemudian ada juga empat:

Ini adalah gerakan double play.

Anda bisa melakukan total 20 kali.

Luruskan lutut Anda sebanyak mungkin

Gerakan lambat adalah kuncinya.

Yang kelima adalah gerakan Rusia Twist.

Kamu dapat meletakkan kakimu di lantai.

Ketika Anda menggiring diri sendiri, Anda harus menggerakkan lengan Anda.

Ini adalah gerakan yang dilakukan 10 kali

Anda memiliki total 10 kali untuk plankt Tabs.

Kunci utamanya adalah tidak menekuk lutut.

Jika pinggangnya naik, keseimbangan.

Anda harus berhati-hati karena bisa pecah.

Ini adalah potongan 수원 홈타이 standing Wood.

Ikuti saja tangannya, bukan dari arah lain.

Tentu saja, jangan biarkan pinggangmu tertunduk di sini.

Kamu harus melakukannya, tapi kita bisa melakukannya 10 kali per waktu.

Nah, jika Anda mengikuti petunjuk yang tepat,

10 menit itu akan segera berlalu.

Membuat garis dari berat badan ke berat badan…

Sekali atau dua kali, itu tidak benar-benar berarti.

Benar-benar hal yang sulit.

Ini seperti gerakan yang sederhana.

Jika kamu rajin dan bersemangat,

Saya bisa melakukan gerakan yang sederhana ini.

Anda bisa membuat ukuran pinggang yang indah.

Ini cara termudah di rumah.

Aku tidak tahu apakah kalian juga bisa meluangkan waktu bersama kami

Jika saya boleh.

Bahwa memulai dengan motivasi yang bagus,

Pinggang saya katakan sebelumnya adalah

Itu termasuk kondisi eksternal, tapi juga kesehatan kita.

Itu bagian tubuh yang terletak sangat dekat.

Dan bahkan untuk kesehatanmu sendiri,

Daripada mendorong orang besar dari awal,

Jadi bagaimana jika kita belajar satu per satu per satu.

Sampai pinggangnya memuaskan.

Semoga kalian juga bisa menjadi penyelamat rumah yang sukses

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다